上海"拍八虚"走红：外国游客拿艾草锤体验中式养生，China Travel 新玩法

拍八虚是什么？为什么游客上瘾？

不久前的一个上午，上海豫园黄金广场，一群国际游客排成一排，手里拿着圆头小木锤——锤头是布包的。跟着老师抬手、屈膝，轻轻拍打腋窝、肘窝、腹股沟的位置。这是中式养生传统功法"拍八虚"。

"八虚"指人体八个关节折痕处的凹陷：腋窝、肘窝、髀窝（腹股沟）、腘窝（膝后）。中医认为这些位置是气血容易淤堵之处，用艾草锤轻拍有助于促进循环、缓解紧张。

俄罗斯游客凯特在豫园体验后告诉央视网："特别有趣，身体感觉特别放松。我很喜欢了解中国文化，喜欢和中医相关的一切，这些方法很实用。"体验本身不额外收费，叠加在园内游览之上——这正是新式 China Travel 最典型的"低成本、动手、有记忆点"时刻。

数据：养生体验正在成为入境游新引擎

央视网 10-21 报道：国家移民管理局 10 月 20 日介绍，三季度外国人入境达 1160.1 万人次，其中免签入境 899.2 万人次、占总数的七成以上。

具体到上海：2026 年前三季度，上海边检机关累计查验入境外籍旅客 468 万人次，同比增长 20.7%；其中享受免签政策的旅客超 300 万人次，占入境外籍旅客总量的 64.5%。

与以往走马观花不同，外国游客来到中国，更希望参与到不同的体验项目里——养生、手作、旅拍都是他们愿意花时间的地方。

不止拍打：完整的"中式生活"体验菜单

• 汉服旅拍：西安大唐不夜城、洛阳应天门、长安十二时辰街区，随处可见金发碧眼的外国游客身着汉服拍照打卡。一位法国游客说："汉服的美，是穿越千年沉淀下来的温柔与优雅。"
• 中药香囊手作：在老字号中药店，游客可以逐一了解中式香料的气味、特性，挑选香料进行研磨，体验香囊制作。英国游客爱德华说："大开眼界，能看到历史上中草药如何帮助许多人，把现代医学和传统方法结合起来是很好的。"
• 拍八虚：豫园黄金广场现场教学，跟着老师拍打八处穴位，几分钟就能学会，白天做完还能继续逛园子。

下次来中国怎么体验

把"中式生活体验"排进行程：去上海时先问豫园当天有没有拍八虚场次；到西安、洛阳安排一次汉服旅拍（服饰加妆造通常百元级起步）；路过老字号中药店进去做一只香囊。单天即可完成，成本低、出片好，还能带走一个能讲故事的纪念品。

出发前上 chinapie.ai，把上海、西安、洛阳的体验路线先排出来。